Configure o plano inicial, gere treinos personalizados e acompanhe a evolução do aluno com apoio científico.
O professor configura o perfil inicial do aluno e a plataforma gera um treino personalizado. Depois, exercícios, cargas e demais ajustes podem ser gerenciados diretamente no app.
Defina o nível de experiência, o objetivo e a frequência semanal do aluno para gerar um treino personalizado.
Após a configuração inicial, a plataforma gera o treino e permite que o professor acompanhe e ajuste o plano de forma prática.
A carga também pode ser ajustada manualmente pelo professor, permitindo uma prescrição mais personalizada conforme a necessidade do aluno.
O teste 1RM ajuda a estimar a carga ideal para os exercícios de musculação com base científica.
A plataforma distribui a carga conforme o tipo de exercício e considera membros superiores e inferiores.
A funcionalidade de musculação utiliza metodologia baseada em protocolos e diretrizes de referências mundiais, como ACSM e NSCA. Para estimativa de carga, a plataforma utiliza a Fórmula de Brzycki, uma das metodologias cientificamente aprovadas e mais utilizadas no mundo nos testes de 1RM.
O treino inicial pode ser configurado em cerca de 15 segundos. Depois, a plataforma acompanha a frequência do aluno e realiza atualizações periódicas do treino e das cargas, em média mensalmente. O professor continua podendo ajustar manualmente exercícios e cargas sempre que necessário.
Com a funcionalidade de musculação, o professor cria treinos personalizados, acompanha a evolução do aluno, utiliza o teste 1RM e ajusta as cargas com apoio científico.
A plataforma automatiza parte importante da evolução dos treinos e das cargas, mas o professor continua com liberdade para personalizar os exercícios e inserir cargas manualmente conforme o perfil e a necessidade de cada aluno.
Não conseguiu concluir? Utilize o Suporte dentro do Dale Trainer.